آیا فوتبال برای شما خیلی جدی شده است؟ آیا احساس میکنید دیگر لذتی از بازی برندهاید؟ بدانید که تنها نیستید! هر ورزشکار جوان در هر فصل، لحظات خوب و بدی را تجربه خواهد کرد.وقتی که لحظات خوب بیشتر از لحظات ناخوشایند باشند، شما در یک وضعیت خوب هستید. اما اگر شما به حدی ناراحت و بی انگیزه باشید، احتمالاً چیزی نیاز به تغییر دارد.در این مقاله، ما نکاتی را در مورد حفظ شادی و شادابی در فوتبال به اشتراک گذاشته ایم. این نکات بیشتر برای بازیکنانی است که در محیط رقابتی فعالیت میکنند.با فوتسال لرن باشید تا فوتبال را برای شما لذتبخشتر کنیم.
چرا لذت بخش بودن فوتبال مهم است؟
فوتبال یک ورزش است که نیازمند تمرین ، تلاش و سختی زیادی است، اما حائز اهمیت است که به یاد داشته باشیم که باید همچنین لذت بخش باشد.
زمانی که شما در حال لذت بردن از بازی فوتبال هستید، احتمالاً باانگیزه و درگیرتر میشوید، که به بهبود مهارتهایتان کمک میکند و از بازی حتی بیشتر لذت میبرید.
حتی میتوانید ببینید که این لذت بخشی روی بازیکنان حرفه ای هم تاثیر گذار است. آن بازیکنانی که به بازی علاقهمند هستند معمولاً دورههای حرفهای و موفقیتآمیزی را دارند. بازیکنانی که استعداد دارند اما از بازی لذت نمیبرند، معمولاً به دلیل اینکه کار کردن را متوقف کردهاند، کم کم از دست میروند.
در زیر چند دلیلی آورده شده است که حفظ لذت از بازی فوتبال چقدر اهمیت دارد:
افزایش انگیزه:
وقتی که از بازی فوتبال لذت میبرید، احتمالاً بیشتر روی آن تمرکز خواهید داشت و مهارتهای خود را بهبود خواهید داد. این میتواند به شما کمک کند تا به اهدافتان برسید و یک بازیکن بهتر شوید.
افزایش احساس تیمی:
وقتی همه اعضای تیم از بازی لذت میبرند، میتواند به بهبود احساس تیمی و ایجاد یک اتمسفر مثبت کمک کند. این میتواند به همکاری و ارتباط بهتر در زمین منجر شود. گاهی اوقات نمیتوانید به دیگران کمک کنید، بنابراین بهتر است بر روی خودتان تمرکز کنید.
کاهش استرس:
بازی فوتبال میتواند یک راه عالی برای کاهش استرس باشد. فکر میکنم هر کودک، نوجوان و بزرگسالی نیاز دارد تا یک راهی جسمانی برای حفظ ذهن و بدن سالم داشته باشد. وقتی شما از بازی لذت میبرید، کمتر احساس استرس یا اضطراب درباره زندگی خواهید کرد.
ترویج سبک زندگی سالم:
فوتبال یک راه عالی برای حفظ فعالیت و سلامتی است، اما حائز اهمیت است که به عنوان بازیکن، از بازی لذت ببرید. به عنوان یک بازیکن، باید احساس کنید که زمین میدان جای ایمن شماست و یک محیط است که میتوانید به آزادی دوید!
تشویق روحیه تیمی
برای حفظ شادی در فوتبال، تشویق روحیه تیمی امری حیاتی است. این به معنای ایجاد یک محیط است که بازیکنان احساس کنند وابسته به یک تیم هستند و به سوی یک هدف مشترک حرکت میکنند. اغلب اوقات، این مسئولیت یک مربی است، اما شما می توانید با فعالیتی مثل کار های زیر به این وضعیت کمک کنید:
جشن گرفتن از پیروزیهای کوچک
مهم است که پیروزیهای کوچک تیم جشن گرفته شود. این میتواند چیزی به عنوان اولین گل زدن یک بازیکن یا داشتن یک تمرین موثر باشد. امروزه، بچهها در گروههای متنی فضاهای مجازی هستند، بنابراین آسان است که یک نفر چیزی مشابه این بنویسد: ” امروز دختران/پسران، ما عالی بودیم. بیایید در تمرین بعدی همین کار را دوباره انجام دهیم!” این چقدر برای تیم الهامآور است؟ این باعث میشود ما آماده شویم!
جشن گرفتن از این پیروزیهای کوچک به ساخت روحیه تیمی کمک میکند و بازیکنان را تشویق به ادامه کار سخت میکند.
ترویج اخلاق ورزشی خوب
آموزش به بازیکنان احترام به حریفان و قوانین بازی امری حائز اهمیت است. این به ایجاد یک تصویر مثبت برای تیم کمک میکند و بازی منصفانه را تشویق میکند.
چند راه برای ترویج اخلاق ورزشی خوب:
- پس از بازی به دست حریفان خود دست بدهید.
- اگر به یک بازیکن خطا کردهاید، او را بلند کنید.
- از حریف خود تعریف کنید. مثل اینکه “اون حرکت عالی بود.”
با ارائه اخلاق ورزشی خوب، شما احساس خوبی خواهید کرد. با این حال، حریف شما هم احساس خوبی خواهد کرد و شما عادات مثبت را تقویت میکنید.
داشتن ذهنیت بلند مدت
تمرکز بر تصویری بزرگتر و درک اینکه موفقیت یک شبه به دست نمی آید برای لذت بیشتر از فوتبال ضروری است. بدانید که برای بهبود مهارت های خود و تبدیل شدن به بازیکن بهتر زمان و تلاش لازم است.
وقتی برای پیشرفت عجله دارید، می توانید به سرعت سرگرمی را از ورزش خارج کنید. با داشتن دید بلندمدت به چیزها، با دانستن اینکه نمیخواهید یک شبه بهتر شوید، از هر لحظه لذت بیشتری خواهید برد.
یکی از راههای حفظ ذهنیت بلندمدت، تمرکز بر فرآیند به جای نتیجه است. به جای نگرانی در مورد برد یا باخت، روی بهترین بازی خود و بهبود مهارت های خود تمرکز کنید. این به شما کمک می کند با انگیزه بمانید و از فوتبال را سرگرم شوید، حتی اگر همیشه در صدر قرار نگیرید.
اگر تا به حال یک بازی فوتبال را تماشا کرده باشید، می دانید که چقدر اشتباهات اتفاق می افتد. اشکالی ندارد که خودتان آنها را بسازید. خودتان را به خاطر آن سرزنش نکنید و به لذت بردن از لحظات ادامه دهید.
در لحظه بودن برای لذت بردن از فوتبال
برای واقعاً لذت بردن از بازی، مهم است که در لحظه حاضر باقی بمانید و تمرکز خود را بر روی لحظه حفظ کنید. به همین ترتیب، این موضوع برای هر چیزی در زندگی اهمیت دارد. در زیر چند نکته آموزشی برای کمک به شما در باقی ماندن در لحظه های بازی فوتبال آورده شده است:
تمرکز بر تنفس خود:
نفسهای عمیق بکشید و بیرون بدین تا به شما کمک کند ذهنتان آرام شود و در لحظه حاضر باقی بمانید.
در منطقه باقی بمانید:
از حواشی خارجی مانند تماشاگران یا سایر بازیکنان پرهیز کنید. بر روی نقش خود در بازی تمرکز کنید و بر روی آنچه که باید برای کمک به موفقیت تیم خود انجام دهید تمرکز داشته باشید. والدین هم، لطفاً از مربیگری به پسر یا دختر خود در کنار خطوط بازی خودداری کنند.
اشتباهات را پذیرا باشید:
اشتباهات بخش طبیعی از بازی هستند. به جای فکر کردن زیاد به آنها، از آنها یاد بگیرید و ادامه دهید. به یاد داشته باشید که فوتبال یک بازی است و باید سرگرمکننده باشد!
همهی موفقیتها را جشن بگیرید:
زمان بگذارید تا از موفقیتهای خود لذت ببرید، اگر گلی زدید یا پاس عالی ایجاد کردید. جشن گرفتن از موفقیتهای خود میتواند به شما کمک کند تا در طول بازی موتیوه باقی بمانید و مثبت باشید.
افکار نهایی
امیدوارم این پیشنهادها را جدی بگیرید. به عنوان والدین و مربیان، تنها آرزوی ما این است که بازیکنان خود را خوشحال ببینیم. میخواهیم هر بار که به زمین ورزش میروید، احساس کنید که بر فراز جهان هستید.
فوتبال باید سرگرمکننده باشد. نباید احساس مسئولیت بیش از حد کنید. اگر چنین احساسی دارید، زمان آن رسیده که یک گام عقب بروید و وضعیت خود را ارزیابی کنید.
ممکن است در شرایطی باشید که احساس فشار زیادی میکنید. اگر این اتفاق افتاده است، باید با فردی که حس میکنید بیشترین مسئولیت را دارد، گفتوگویی داشته باشید. حدس من این است که معمولاً والدین عامل اصلی هستند.
در آخر، فوتبال زندگی یا مرگ نیست. گرچه غمانگیز است، احتمالاً در یک نقطهای باید از ورزش جدا شوید. الان تا جایی که ممکن است از آن لذت ببرید ! بیایید اگر آینده به این روزها نگاه کنید به خود نگویید: “اگر بیشتر لذت میبردم چه میشد؟”