آخرین مقالات بدنسازی
میزان درک سختی یا RPE در بدنسازی: راهنمای جامع برای سنجش شدت تمرین
در دنیای پرهیاهوی بدنسازی، یافتن راهی دقیق برای سنجش شدت تمرینات، گامی…
حداکثر سرعت هوازی: همه چیز درباره این شاخص مهم عملکرد هوازی
حداکثر سرعت هوازی (MAS) یک شاخص مهم از عملکرد هوازی است که…
حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max) چیست؟ به همراه 3 روش بهبود آن
حداکثر اکسیژن مصرفی یا VO2max، یکی از عوامل کلیدی در بدنسازی و…
ریکاوری ورزشی (Recovery) چیست؟ 7 عامل موثر در ریکاوری کدامند؟
ریکاوری ورزشی جزء مهمی از آماده سازی و آماده نگه داشتن ورزشکاران…
انواع تمرینات ورزشی | معرفی 3 روش اصلی تمرینات ورزشی
تمرین مهمترین امکانات یک مربی یک بازیکن و یک تیم در جهت…
آنچه در مورد بدنسازی یک تیم فوتسال برای مسابقات مجتمع نمی دانید
یکی از دغدغه‌های مربیان فوتسال آماده‌سازی و بدنسازی تیم خود است. این…
سیستم‌های تولید انرژی در ورزش | معرفی 3 راه تولید انرژی در بدن
شناخت سیستم‌های تولید انرژی در بدن یکی از مهمترین مسائلی هست که…
1000 نکته در مورد برنامه ریزی سالانه تمرین
برنامه ریزی سالانه مناسب کلید موفقیت یک تیم ورزشی است. این برنامه…
ابزار و وسایل تمرینی فوتبال و فوتسال: از پایه تا مبتکرانه
ابزار و تجهیزات تمرین فوتسال و یا تجهیزات و وسایل فوتبال یکی…
