گرم کردن یکی از مهمترین قسمتهای یک تمرین است که تاثیر زیادی در کیفیت تمرین دارد. گرم کردن مناسب باعث جلوگیری از مسدومیت و آماده کردن ورزشکار جهت قسمتهای اصلی تمرین می شود.
در این مقاله ویدیویی در اختیار شما قرار داده ایم که حرکاتی جهت بخشهای مختلف گرم کردن تخصصی فوتسال مثل دویدن, گرم کردن قدرتی, پلایومتریک, تمرینات عضلات مرکزی, کشش ها و تمرینات چابکی ارائه کرده است
این فایل را می تواند از لینک زیر به صورت کاربر ویژه تهیه کنید.
سلام کاربر عزیز این محتوا مخصوص اعضای ویژه سایت است. برای استفاده از این گونه مطالب باید عضو کاربران ویژه ما شویم برای عضویت در کاربران ویژه دکمه زیر را کلیک کنید
