حه ای به زبان پارسی توسط آقایان ابراهیم مزارعی و میثم وفایی گرداوری شده است.
در این کتاب در مورد موارد زیر کاملا صحبت شده است:
- اصول تمرين برا ی بازيکنان جوان
- تمرينات استقامتي برای سنین مختلف
- تمرينات قدرتي در رده های سنی مختلف
- تمرينات سرعت و چابکي
- تمرینات انعطاف پذیری
- گرم کردن و سرد کردن
این کتاب را می توانید ازطریق لینک زیر و به صورت کاربر اشتراک ویژه دانلود کنید
سلام دوست عزیز این محتوا مخصوص اعضای ویژه سایت است. برای استفاده از این گونه مطالب باید عضو کاربران ویژه ما شویم برای عضویت در کاربران ویژه لینک زیر را کلیک کنید
