تمرکز در بازیکنان فوتسال در عملکرد آنها اهمیت زیادی دارد . ذهن انسان طوری نیست که بتواند با ھرج و مرج ھای فضای اطراف خود بهراحتی مقابله کند چون هریک از حواس ھر لحظه محرکی را از دنیای بیرون دریافت میکنند و همین روند، تمرکز انسان را بهراحتی مختل میکند.
متخصصان روانشناسی میگویند هرچند تقویت قدرت تمرکز کار نسبتاً دشواری است اما غیرممکن نیست .
بهاندازه آدمهای کره زمین، راه براي موفقیت وجود دارد اما فقط انسانهای موفق، قادر به کشف راه خاص خود هستند و وقتي درباره ورزش صحبت میشود، میتوان به شیوه و تجربه وین روني توجه کرد و اینکه یکي از مناسبترین راهها براي موفقیت را مییابیم.
ستاره سابق منچستریونایتد و اخیراً در مصاحبه با، روزنامه دیلي میل اعلام کرد قبل از ھر بازي به سراغ مسئول تدارکات تیم رفته و از او درباره رنگ پیراهن تیمش در بازي فردا سؤال میپرسد. دلیل او براي این کار، رفتن به تختخواب و تجسم گل زنی در بازي فردا با آن پیراهن است، تصویرسازی ذهنی؛ آنچه از سوي بزرگترین متخصصان علم روانشناسي موفقیت محسوب میشود
حضور روانشناس برای از بین بردن ترس از رقابت در بازیکنان کم سن و سال مؤثر است و ایجاد تمرکز باعث افزایش قدرت یادگیری در بازیکنان می شود.
در تیم ھای پایه چون بازیکنان دارای زمینههای فرهنگی و رفتاری مختلفی هستند، مربی بهتنهایی نمیتواند تأثیرگذار خاصی داشته باشد و حضور روانشناس در چنین شرایطی الزامی است. از سوی دیگر در بعضی از موارد دیده میشود که بازیکن چون نمیتواند خود را با محیط تطابق دهد درنتیجه شانس حضور در تیم پایه را از دست میدهد، لذا حضور روانشناس در چنین زمانی موجب ارتقا اعتمادبهنفس و انگیزش بازیکن برای برقراری ارتباط با محیط و مربی میشود.
. در چنین شرایطی حضور روانشناس در کنار بازیکن برای بالا بردن توانایی ھای وی و به چالش کشیدن ظرفیت روانی بازیکن تأثیر مثبتی در پی خواهد داشت
تمرکز چیست؟
تمرکز روشی است برای آنکه ذهن خود را پرورش دهیم تا حالت ذهنی یا رویکرد مفیدتری داشته باشیم.
وقتی یک حالت ذهنی خاص را بهطور مکرر ایجاد کنیم تا خود را به آن عادت بدهیم، به این هدف دست مییابیم. بدیهی است که حالات ذهنی رویکردهای گوناگونی دارد که سودبخش هستند. ازجمله:
- انسان آرام تر و آسودهتر و کمتر عصبی و نگران هستند
- متمرکز بودن و ساکت بودن بدون آنکه ذهن با خود حرف بزند
- خودمان, زندگی و سایر موضوعات را بهتر بشناسیم و درک کنیم.
هدف از تمرکز در بازیکنان فوتسال چیست؟
بی شک یک دلیل آن است که ذھن ما آرام نیست و ما را متلاطم می کند؛ تلاطم ذھنی باعث اندوه زیاد می شود و نمی گذارد که در ورزش از توانمندی ھای خود به نحو احسن استفاده کنیم. ذھن آشفته ممکن است تأثیر ناگواری ھم بر تندرستی ما داشتھ باشد.
ممکن است در خانواده ما مشکل ایجاد کند یا روابط ما را با دیگران به خطر بیندازد؛ ممکن است در محیط کار برای ما مشکل ایجاد کند
پس هدف ما از تمرکز این است که ما از نظر ذهنی واحساسی بر نوعی کمبود ومشکل غلبه کنیم. ما تصمیم می گیریم به شیوه ای منضبط و منظم با انجام تمرکز مسئولیت غلبه بر این مشکل را بر عهده بگیریم
جنبه های روانی مثبت ومنفی :
با اراده بودن , پرتلاش بودن , روحیه جمع گرائی وبا تیم بودن , تفاھم
با اجزاء تیم , کوشش وتلاش برای پیشرفت فردی وتیمی تعدادی از رفتارھای روانی مثبتی ھستند که از بازیکنان با تمرکز درحین تمرین و مسابقه سر می زند.
• . اما بعضی رفتارھای منفی نیز در زمانیکه شرایط برای بازیکن سخت می گردد و از نظر تمرکز با مشکل مواجھ میشوند از آنان بروز می کند مثل سر تکان دادن , دست تکان دادن
• درھنگام تعویض یا شکست , درگیری , بیان جملاتی در آن زمان ,تردید در توانائی ھای فردی وتیمی , ترس از انجام درست دستورات تاکتیکی , نداشتن تمرکز وغیره
نکته :
درسطح مسابقاتی که تیمھا از نظر فنی , امکانات و پتانسیل بازی بھم نزدیک ھستند بازیکنانی می توانند به برتری دست یابند که به وسیله برتری ھای ذھنی شان از بازیکنان حریف پیشی بگیرند .
• دیدگاه ذھنی و تمرکزقوی یکی از عوامل کلیدی در
پرورش استعداد و بازیکنان است .
- عوامل مؤثر برافزایش تمرکز بازیکن :
- محیط مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنی افکار خود را کنترل کنید
- یک برنامه زمانی مشخص و منطقی داشته باشید
- هرگز منفی نباشید
- چند کار را ھمزمان با ھم انجام ندهید
- به اندازه کافی بخوابید
- آرام باشید
- نقش تمرین را فراموش نکنید
- وظایف را تقسیمبندی کنید
- استفاده از روانشناس ورزشی در کنار تیم
- آموزش و تمرین ریلکسیشن برای بازیکنان
- انجام تمرینات گروهی ذهنی
- انجام تمرینات نردبانی و انفرادی